Actitud mental: La falta de sueño drena el cerebro. Un estudio en el que participaron 77 personas que permanecieron despiertas toda la noche y 61 que durmieron en casa reveló que la privación del sueño duplicó el riesgo de cometer errores mientras seguía las instrucciones y triplicaba el número de lapsos de atención entre los participantes. La coautora Dra. Michelle Stepan escribe: “Nuestros hallazgos desacreditan una teoría común que sugiere que la atención es la única función cognitiva afectada por la privación del sueño… nuestros resultados sugieren que completar una actividad que requiere seguir múltiples pasos, como un médico que completa un procedimiento médico, es mucho más riesgoso en condiciones de privación del sueño”. Revista de Psicología Experimental: General, noviembre 2019
Alerta de salud: Características vecinas vinculadas al dolor de rodilla. Una nueva investigación que utilizó datos del Estudio de Evaluación Gerontológica de Japón sugiere que las personas mayores que viven en áreas que fomentan el tráfico peatonal tienen hasta un 9% menos de riesgo de dolor de rodilla que las personas mayores que residen en barrios con menos accesibilidad para peatones. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, noviembre 2019
Dieta: Los bebés deben comer cacahuetes temprano. Un análisis de los datos relativos a más de 2.600 niños canadienses reveló que los bebés que no comían cacahuetes en su primer año de vida tenían más de cuatro veces más probabilidades de tener alergia clínica a los cacahuetes a los tres años que los niños que consumieron cacahuetes antes de su primer cumpleaños. El investigador principal Dr. Elinor Simons añade: “Las pautas de alimentación infantil han cambiado para promover la introducción temprana de alimentos como el cacahuete, pero sabemos que algunos padres todavía están preocupados por dar a sus bebés alimentos potencialmente alergénicos… Los hallazgos de este estudio deben tranquilizar a los padres, cuidadores y profesionales de la salud sobre los beneficios de la introducción temprana de cacahuetes para todos los niños”. Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, noviembre 2019
Ejercicio : El equilibrio y el ejercicio funcional reducen el riesgo de caídas en las personas de la tercera edad. Las lesiones causadas por caídas pueden reducir drásticamente la movilidad y la independencia de los adultos mayores. Después de una revisión de los hallazgos de 59 estudios publicados, los investigadores informan que participar en una rutina de ejercicios que enfatiza el equilibrio y la función puede reducir el riesgo de caída entre los adultos mayores de 75 años hasta en un 34%. British Journal of Sports Medicine, diciembre 2019
Quiropráctica: Tratamiento conservador del síndrome del túnel carpiano. Una revisión de los hallazgos de dos estudios previos encontró que las técnicas neurodinámicas, como la movilización de tejido neural en la región afectada, pueden resultar en mejoras significativas en el dolor, los síntomas y la fuerza en pacientes con síndrome del túnel carpiano que pueden persistir hasta seis meses después de la conclusión del tratamiento. Los médicos quiroprácticos a menudo utilizan la movilización y otras terapias conservadoras para reducir el dolor y la discapacidad en pacientes con síndrome del túnel carpiano. PeerJ, noviembre 2019
Bienestar/Prevención: Ambiente Frío y Dolor Crónico. Un análisis de 6.533 hombres y mujeres de 30 a 67 años mostró que la exposición a la temperatura fría durante el trabajo se asoció positivamente con dolor en tres o más sitios del cuerpo. El hallazgo sugiere que el dolor musculoesquelético podría reducirse mejorando las condiciones de temperatura del trabajo y usando ropa adecuada cuando sea posible. BMJ Open, noviembre 2019
Cita:“La adversidad introduce a un hombre a sí mismo.” – Albert Einstein